Ich liebe Tipps, die sehr einfach umzusetzen und zu verstehen sind, so wie diesen hier aus der Ernährungsberatung.
Ein ausgewogenes Menü besteht immer aus den folgenden drei Komponenten:
Gemüse, Eiweiss, Stärkebeilage
Stelle dir nun einen Teller vor und teile ihn wie folgt auf:
Gemüse 1/2 Teller
Eiweiss 1/4 Teller und
Stärkebeilage 1/4 Teller.
(Quelle OVIVAY)
Das kann sich jeder merken oder?