Hier wieder eine wertvoller Beitrag aus dem Feburar Newsletter vom efisch:
Wenn das Leben aus der Balance gerät
Durch die zahlreichen kosmischen Einwirkungen und die vielen Verwerfungen auf der 3D-Ebene werden viele Menschen in einen psychisch instabilen Zustand fallen.
Der deutsche Psychologe H. G. Petzold hat das Konzept der “5 Säulen der Identität” entwickelt. Das il-Institut hat auf seiner Website einen interessanten Betrag mit dem Titel “Krisenmanagement – In schweren Zeiten Leichtigkeit zurückerlangen” veröffentlicht, in dem das 5-Säulen-Model genauer beschrieben wird.
Die fünf Säulen sind:
• Beruf, Leistung und Freizeit
• Körper/Leiblichkeit
• Soziale Netzwerke
• Materielle Sicherheit
• Werte und Normen
Im Artikel des il-Institut geht es wie folgt weiter:
Wie werden Krisen überwunden?
Im Laufe unseres Lebens begegnen die meisten von uns irgendwann einer Krise. Es sind Situationen, in denen ein wesentlicher Teil unseres Lebens plötzlich – oder auch vorhersehbar – eine Veränderung durchlebt. Diese Veränderung wirkt sich dabei so gravierend auf die aktuellen Lebensumstände aus, dass sich die betroffene Person ausgeliefert, hilflos oder ohnmächtig fühlt. Krisen können beispielsweise durch eine Trennung, Krankheit, den Verlust des Jobs, Schwangerschaft oder einen Umzug ausgelöst werden – müssen sie aber natürlich nicht.
Krisen sind keine Dauerzustände, sondern wie Gewitter in der Landschaft unseres Lebens. Sie ziehen auf, sie hinterlassen ihre Spuren, doch sie ziehen auch weiter und wir können bewusst daran arbeiten, eventuelle Schäden zu reparieren. Wer also die Schockphase einer Krise – mit oder ohne Hilfe von Coaches, LebensberaterInnen oder TherapeutInnen – hinter sich gelassen hat, kann versuchen, gestärkt aus der Krise herauszugehen.
Akzeptanz der Situation. Wer der “Wahrheit” ins Auge sieht und die Situation als solche akzeptiert, kann schneller wieder das Ruder in die Hand nehmen. Es gilt, Verantwortung für das eigenen Wohlbefinden zu übernehmen und dieses nicht von Anderen oder äußeren Umständen bestimmen zu lassen.
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Wer in stabilen Zeiten ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt und an seine eigenen Stärken glaubt, kann leichter mit Misserfolgen umgehen. Das Berufen darauf, dass wir auch in der Vergangenheit schon schwierige Phasen gemeistert haben und dass wir durchaus fähig sind, Lösungswege zu erarbeiten, hilft beim Bewältigen von Herausforderung.
Positives Mindset. Wer generell eine positive Einstellung zum Leben pflegt, wird Schicksalsschläge aus einer anderen Perspektive betrachten können. Wo Schatten sind, ist immer auch irgendwo Licht. Es geht natürlich nicht darum, schwierige Situationen schön zu reden. Doch auch schlechte Erfahrungen können Nährboden für neue Fähigkeiten sein.
Quelle efisch Newsletter