{"id":13698,"date":"2024-02-19T17:23:30","date_gmt":"2024-02-19T15:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/nicolevalentine.de\/blog\/?p=13698"},"modified":"2024-02-19T16:23:44","modified_gmt":"2024-02-19T14:23:44","slug":"guter-start-in-die-woche-39","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nicolevalentine.de\/blog\/2024\/02\/19\/guter-start-in-die-woche-39\/","title":{"rendered":"Guter Start in die Woche"},"content":{"rendered":"

Achtsames Selbstmitgef\u00fchl – also der Begriff ist mir neu, aber auch gibt es mittlerweile Fachleute f\u00fcr.
\nNachfolgend ein Auszug aus -Die Techniker – Das Magazin 2022 – zu diesem Thema.
\n
\nAchtsamkeit ist heute eine gute erforschte Strategie, um wirksam das mentale Wohlbefinden und die Resilienz gegen Stress zu f\u00f6rdern. Eine zentrale Rolle spielt dabei, dass wir unsere Gedanken und Gef\u00fchle wohlwollend akzeptieren. Das hei\u00dft nicht, dass wir negative Bedingungen gut hei\u00dfen – sondern dass wir ohne innere Abwehr sagen: Ja, so ist es – das f\u00fchle ich, das denke ich , das empfinde ich im K\u00f6rper. …<\/p>\n

Wenn wir das tun, beruhigt sich ds Bedrohungssystem im Gehirn, und wir aktivieren Hirnregionen, die uns wohltun – vor allem unser F\u00fcrsorgesystem. …<\/em><\/p>\n

In dem Artikel r\u00e4t Frau Dr. Chrisitne Br\u00f6hler, Hand auf das Herz, tief ein-und ausatmen, seufzen und sich selbst sagen: „Hey, das ist jetzt wirklich anstrengend und sich dann jemanden vorstellen, der einem genau die Unterst\u00fctzung gibt, die man braucht. Ihr wisst schon, wenn man daf\u00fcr irdisch oder feinstofflich heranziehen k\u00f6nnte.<\/p>\n

und Achtung:
\nKlingt esotherisch? Mag sein. Doch die Forschung zeigt: Selbstmitgef\u00fchl wirkt.<\/em><\/p>\n

Also Versuch macht klug und f\u00fcr alle Anf\u00e4nger reicht das schon.
\nQuelle Die Techniker – Das Magazin – 2022<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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